吃西红柿、苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、菠萝、木瓜、西瓜、柠檬、哈密瓜、草莓等。有助于消除痤疮。此外，富含维生素A的蔬菜如苦瓜、黄瓜、大豆、茄子、卷心菜、萝卜、菠菜、葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。也有助于消除痤疮,少吃辛辣、油炸和高热量的食物，因为辛辣刺激、油炸油腻食物或甜食有助于湿热的产生，而湿热会促进痤疮或使其更严重。

鲜嫩草莓草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

如果出现痘痘，一般考虑由皮脂腺分泌油脂过多引起，可以通过饮食的调整来改善，很多水果都可以吃。首先建议多吃富含维生素C的水果，比如柠檬、猕猴桃、草莓等，能够为机体提供丰富的维生素C，具有美白、抗衰老、润肤的作用，减少痘痘的出现；其次可多吃西红柿，因为西红柿还有一种天然的果胶成分，能够帮助机体排除垃圾和毒素，西红柿里面的茄红素还能够帮助加速皮肤的新陈代谢，都有利于控制痘痘的症状。最后还可以多吃木瓜，因为木瓜里含有木瓜酵素，其分子量非常小，能够有效的渗透毛孔，促进毒素的排出。