产后消除腹部松弛，简单的有氧运动也很有效。训练的强度应该是渐进的，应该根据个人的能力做更多的事情。皮肤一天不会放松，一天也不会收紧。只要你坚持练习，妈妈们就会在家做更多的家务。洗衣服不需要洗衣机。打扫房间时，你可以试着不要使用真空吸尘器，而是使用抹布和扫帚来增加你自己的运动量。这也是一个减少腹部赘生物的好方法，可以让你整天充实自己。可以每天适量喝茶或酸奶，少喝碳酸饮料。吃得很少，尤其是在晚上。

您好，隆胸手术是不错的选择。但是具体的隆胸手术需要根据个人的具体情况来决定哦。

1、假体隆胸

优点：假体隆胸的假体材料种类很多，选择的余地比较大，手术后假体能够很好地支撑乳房作用，能使乳房看起来坚挺，外形较好。

缺点：假体隆胸的手术比较复杂，手术后需要住院，恢复期间需要严格按照要求的体位睡眠等。

2、自体隆胸

优点：自体隆胸比较容易，没有手术切口，手术之后不留下疤痕，手术痛苦小，相对比较稳定，不易被人察觉。

缺点：自体脂肪隆胸对技术要求较高，而且植入体内的脂肪细胞很多都会被自身吸收，还有一种情况就是脂肪有可能变硬。另外，每次植入的脂肪量有限。

不管选择什么材料和什么手术方式，重要的是选择正规的医院和经验丰富的医生，术前也需要和医生沟通好自己的想法，这样才会对效果和安全起到保证。

一般生完宝宝之后胸部也下垂得厉害，可以去买孕妇内衣来调整，另外还可以买了胸部修护霜，每天擦一擦，有助于提升乳房弹性，坚持了一段时间胸部可能会比孕前挺拔了呢！你可以照我说的办法试试的！