有三个方法可以减小咬肌：方法1：敷脸法，晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果。方法二：按摩法，在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。方法三：脸部运动，首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

如果想让咬肌变小，可以注射肉毒杆菌，只需要注射到面颊部位就可以了不会影响工作，注射完以后会有轻微的疼痛感而且在注射的部位也有些红肿在第2天症状就会消失。虽然注射非常的稳妥过程还是要谨慎所以一定要到专业的整形医院进行治疗。千万不要贪图小便宜，而影响整体的美容效果。

每个人的面部情况，还需要到正规医疗面诊检查，我们的专业团队会根据您的实际情况制定专属方案，手术由临床经验丰富的医生在无菌环境下完成，能大大提高手术后的成功率。

咬肌大，可以考虑打瘦脸针，让咬肌变小，脸部瘦下去，可以有效的瘦脸，让你面部显得更加有型，小V形脸就出来了。建议你找专业的资质医院，让医生面诊设计方案，更有利于瘦脸效果的。