你好，大腿肌肉比较多的话，不要剧烈运动，比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑或者长跑，大腿肌肉比较多的话，还可以尝试瑜伽练习，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。如果自己练习，建议选择简单的瑜伽体式，如果想要快速的减下去你可以选择吸脂手术，吸脂手术可以快速的帮你减下大腿上多余的脂肪，如果要做吸脂手术，建议去正规的医院。

您好，大腿脂肪多是可以通过吸脂手术来减少的，它是使用精细的吸脂仪器，将深层的脂肪打碎，并通过负压吸取技术抽取出来，达到瘦腿的目的。

瘦大腿脂肪采取最好的方法是吸脂减肥，大腿环吸减肥是减肥手术效果快速显著的减肥方法。大腿和腹部都是最容易长肉的部位，采用吸脂减肥，由于人体内的脂肪数量是恒定的，因长期堆积脂肪体积增厚造成“游泳圈”产生。一旦将多余的脂肪吸出后，剩下的脂肪恢复在恒定数值，只要保持好的作息大腿不会出现反弹且减肥效果好。