你好，减腿上肌肉比较好的运动是游泳，因为游泳运动时上、下肢包括腰背肌肉都有很好的锻炼，更重要的是游泳时下肢肌肉并不需要承受身体的重量，而且下肢基本是水平的这就不会像跑步一样下肢会有重力性淤血。其次是舞蹈运动，飘逸轻盈的舞蹈动作也会塑造完美的下肢形象。

你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂，肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递，抑制支配肌肉运动的神经，肌肉不能得到运动指令，然后它会逐渐缩小。在小腿部位注射肉毒素后，达到一定瘦腿的视觉效果。建议到烟台当地正规的整形医院进行治疗。

你好，肌肉瘦腿是通过注射肉毒素来完成。建议到正规的整形医院跟医生交流后，再根据自己的需要确定注射方案。