一般情况建议小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。躺在床上，腿向上做空等运动。早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大），多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。

你好，吸脂瘦大腿术后需要马上穿上紧身衣，可以减少大腿的血肿。术后一周内，要保持良好的休息时间，可以减少术后出血的情况。术后可以经常按摩大腿部，以免出现凹凸不平的现象，使大腿的皮肤恢复到正常的平滑。术后要注意饮食结构，少吃辛辣、刺激的食物，避免剧烈运动，以免延长恢复时间。

您好，经常按摩小腿不会变瘦，可以缓解小腿肌肉酸痛不适。摩登小腿肌肉塑形是在窝沟处做一个约1.0㎝的微型切口，全程精细化的通过调整腓肠肌神经的分支对肌肉营养的输送，在不影响小腿正常功能的前提下，使小腿肌肉自然的瘦下来，达到小腿精致纤瘦的效果。从根源上永久解决小腿肌肉发达的方式。