许多人会认为喝碳酸饮料会导致肥胖，因而只喝果汁，但是殊不知果汁里面也会有些添加剂等，而且慢慢的会发现身体并没有变瘦，这是什么原因呢?主要是因为饮食的错误观念导致的，要想实现健康减肥的目的，这时候要注意改善哦。

　　㈠原味酸奶VS果肉酸奶

　　酸奶一直被认为是减肥和美容的食物，但是这其实是不正确的观念。乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。

　　㈡纯黑巧克力VS牛奶巧克力

　　许多人都认为吃纯黑巧克力不会发胖，因而平时只吃黑巧克力，但是白巧克力真的会引发肥胖吗?对于最嗜好甜食的女生来说，选择纯黑巧克力，比吃其他甜品，喝热可可要健康纤瘦得多.台湾曾有一本专门研究巧克力的书中指出，巧克力是一种抗氧化剂，它不仅含有丰富的儿茶素，具有抗癌和防老的作用，对于喜爱甜食的女生，也不足以影响其减肥效果，还能帮助稳定不安情绪，降低暴食的欲望和冲动。