女性增肥一般都与不合理的饮食、运动少等有很大的关系，有些食物在减肥期间最好别碰，这样容易降低减肥效果，有时候体重没减轻反而增加了。那么，女性在减肥时应该尽量避免哪些食物呢?

　　㈠沙拉

　　沙拉酱中所含的脂肪量和热量是很高的，因而女性朋友们在平时应尽量少放沙拉酱。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12。8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14。2克。相比之下，猪里脊肉每85克（1。6两）为热量204卡，脂肪含量为11。1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

　　小提示：在吃蔬菜的时候，少放沙拉酱，这样可以有效减少脂肪量。