在生活中，有不少的朋友通过单纯节食方法进行减肥，有些从表面看来也取得了一些效果，可是大家却不知道，这种减肥方法却后患无穷，而且单纯节食减肥反弹率很高。下面，我们就来具体地了解一下为什么单纯节食减肥方法不可取，希望可以帮助到大家。

　　目前，有专家研究表明，单纯节食减肥反弹率高达41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。由此也可以看出，单纯节食减肥并不可取。而且专家表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

　　为什么节食会没有用呢?一是要改变饮食习惯的确是非常困难的。二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。专家说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。