许多的女性朋友都非常关注健康减肥。并且采取了很多减肥的方法，但是经过一段时间之后往往是越减越肥。其实，这也许是你进入了减肥误区而引起的。今天就给大家讲讲健康减肥的误区。

　　（1）许多人认为减肥只要和脂肪“绝缘”就好

　　其实，我们吃的脂肪是不会快速的在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

　　含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，会起到降低低密度脂蛋白的效果，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食用之后会降低对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。