夏天，减肥的最好时机。所以夏天一到，各种各样的减肥广告铺天盖地“袭”来，令许多想减肥的美眉们看的眼花缭乱;而各种关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆是。究竟如何选择才能既达到减肥目的，又不影响身体健康呢?让我们一一来分析。

　　养成良好饮食习惯保持好身材，将自己理想的体重写在纸上，张贴在每天看得到的地方。避免吃油腻甜的事物，多食蔬菜、水果。不要为了仍掉食物可惜而将其吃下。少吃多餐是制胜的原则。小口吃饭，大口喝水。先喝汤，后吃主食。

　　水不含任何卡路里，是最佳饮料，每天至少喝八大杯。如果你不买东西吃，不动手做菜，就不回吃不该吃的东西。不要在餐厅或者食品店流连忘返。随时提醒自己与家人团聚并不是为了吃，而是为了交流感情。记下每天进食项目以及减轻的体重，保持耐心。

　　做菜时，尽量不要加猪油、味精、面粉或盐。而以蒸煮和烤食物为主。记住大部分食物不过在口腔内停留3秒，小不忍则乱大谋。外出旅行时，定要小心，不要大开食戒。集中心志于你的目标，而不是你的障碍，能漠视食物的吸引力，浏览食物而不贪婪，才是真的赢家。