很多人都想健康瘦身，尝试了很多方法却没有效果，中医指出，早晨做好这些事能帮您有效瘦身!

　　第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的）,盐水可以清肠。

　　比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

　　喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

　　第二件:是空腹吃十二枚干枣。

　　这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

　　材料:红枣5-7颗,茶叶适量

　　做法:

　　1.洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

　　2.将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

　　3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

　　补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

　　知道了早晨做好这些事能帮您有效瘦身，早晨起来,做好这简单的事情,你会发现原来瘦身可以这么容易。