在平时还是会有很多问题在困扰着大家的，在这上面人们还是要多方面注意了，特别是想要健康减肥的人在很多地方都是会有一些注意事项的，而及时的来处理之后在选择合适的一些方法，那么，健康减肥时要注意的事项?下面咱们来解答吧。

　　黑枣对于我们来说可能有的人并不是很熟悉。一般人减肥的时候是不会选择吃的。黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，而且患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　对于我来说我是相当喜欢香蕉的。一般都会选择吃香蕉，不管什么时候。蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　冬季是甘蔗热卖的季节，很多人都会选择甘蔗的。干着的含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　鲜荔枝如同甘蔗一样富含糖类。很多减肥的人都不会在这时候吃的。但是还要注意。鲜荔枝含糖量很高，同甘蔗一样，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　山楂具有开胃的作用，所以很多人在减肥的时候都会选择的。山楂具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。

　　经过我介绍这些关于减肥的知识之后，我们大家对于这些都有了发现和了解，在此还是要提醒人们要积极选择合适自己的办法，多了解在及时治疗。