减肥是一个循序渐进的过程，想在短期内减掉大量的体重只会适得其反。我们都希望自己变得更漂亮，拥有苗条的身材。但也必须重视身体的健康，那么哪些减肥方法最健康呢?同时还能有效的达到瘦身的效果。

　　减肥方法何其之多，什么减肥方法最健康而且又实惠是我们这种普遍的上班族最想知道的，下面大厨艺小编就为大家介绍7种存在于我们生活中不需要花钱而且有效的减肥方法。

　　1、喝水减肥方法

　　喝水减肥指的是喝开水和矿泉水，如果你喝的是高热量饮料，那适得其反了。喝水减肥每天至少喝两升水，在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各饮一杯，而且最好是慢慢饮入。

　　2、盐疗减肥方法

　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，接着全身按摩，直到皮肤发热，并且出现红色为止。一般按摩五到八分钟即可，最后浸入三十八度的温水中二十分钟左右，这便是盐疗减肥方法的具体操作，简单易学。

　　3、步行减肥

　　步行减肥能够有效地减掉腰部和腿部的肥肉，当然你一定要坚持才能有效。你可以在饭后四十五分钟左右，以时速五公里左右的速度步行，这样热量耗的很快，而如果在饭后两至三小时再步行一次，减肥效果就更好了。