快速减肥秘诀分享，如何快速减肥是每个女孩心中的梦想。多喝水可以使肌肤水嫩透明，同时多喝水也有可帮助快速减肥达到效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　快速减肥秘诀分享，养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

　　快速减肥秘诀分享，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。

　　氨基酸减肥方法

　　氨基酸减肥产品从09年底就开始充斥日本各大药妆店，究其原因就是因为有学者研究表明氨基酸可以促进人体分泌生长激素，利用脂肪酸燃烧体内多余脂肪，而人体肌肉的主要成分是蛋白质，氨基酸可以增加肌肉组织的形成，为燃烧热量增加能量。最好的补充氨基酸时间是在睡前和运动后。

　　所谓迷你断食就是利用周末的两天时间，主要进食不含糖的流质食物、茶饮或者蔬菜汤等，以便能够帮助快速排出体内的代谢废物，还能帮助减少青春痘、粉刺等皮肤问题。实施迷你断食减肥法每天至少要摄入3000cc的流质食物才能既保持体力又达到减肥的效果。

　　吹气球、唱k减肥方法

　　快速减肥秘诀分享，练习瑜伽或气功的人都知道腹式呼吸法的重要性，吹气球、唱k减肥法利用的其实就是这个原理。实施这个减肥法的时候要注意呼吸的方式，呼吸时越深越好，吸气时腹部凸起，呼气时腹部下凹，吐气时间可以约为吸气时的两倍。可以在睡觉前或早晨醒来时练习。

　　快速减肥秘诀分享，牛奶泡澡有益美容很多人都听过，咖啡泡澡减肥?不知道。其实咖啡瘦身并非没有道理，许多瘦身产品都含有咖啡因，它具有分解脂肪的作用，将身体泡在咖啡的酸性环境中，不仅可以唤醒皮肤，对降低食欲也起到了一定的作用。你可以用38摄氏度的温水进行胸部以下的半身浴，将10公斤的咖啡店煮成咖啡后倒入澡盆浸泡15-20分钟即可。患有心血管疾病者慎用。