瘦身减肥养成良好的生活习惯相当必要，下面大厨艺小编就要介绍给大家既个生活中的小妙招，帮助大家不用大量运动、不用节食也能让体重有一个明显的变化，那么就来看看我们平时应该养成哪些习惯吧。

　　主动坐到不方便夹菜的位置

　　外出吃饭时，很容易兴致太高而大吃大喝，不只对保持体型无益，还会给肠胃带来不适感。其实选座位时，可以刻意选坐靠边的位置，夹取食物不方便，自然就会少吃一点。

　　适当奖励自己

　　如果准备以控制饮食来减肥，那么对自己仁慈一点，适当利用垂涎的巧克力或蛋糕奖励自己，可能收到的效果比苛刻要求还好些!有时过于严苛的减肥策略，反而容易产生放弃念头，报复性地大吃大喝。