减肥是每个女孩子每天的必修课，很多女孩子都想着每天都能见到瘦身的效果，其实你是看不到的，如果你选择的减肥方法不合适的话，从而就会让你越减越肥，我们都知道想要减肥是里不来快速减肥运动的，什么样的快速减肥运动，让你瘦身不反弹呢?今天跟大厨艺小编一起了解一下吧!

　　首先大厨艺小编推荐的快速减肥运动就是速练天鹅美颈

　　比如说颈部运动

　　生活中我们每个人都是七节颈椎，很多时候可为什么有人就有婷婷玉立的天鹅颈，从而这有人就圆不隆咚如头长在肩上呢?生活中其实最重要的是：很多时候是把肩胛适当向中间收紧，然后努力地向下沉肩（双手沿着裤子侧缝向地板延展拉长），所以说要做到这点立刻脖子就变长了，很多时候这总是保持这个体态形成习惯后，所以说优雅的天鹅颈必见无疑了。

　　还有就是减掉麒麟臂

　　普拉提：超人式

　　减肥人们应该俯卧，收紧肩胛，从而注意双臂伸直抬到最大高度向中间夹紧，然后掌心向下。重复8-10次。这样的“白白肉”那真的会很酸，减肥人士但别紧张，几天后酸痛就自然消失了，常练手臂会超紧实滴!

　　以上就是大厨艺小编搜集的相关快速减肥运动让你变身辣妹的资料，希望那些爱美想要减肥的人士一定要选最减肥方法，才能让你成功瘦身不反弹。