很多人都觉得减肥很难，其实只要在日常生活中大家多注意饮食方面，就不但可以享受美味的食物，而且还可以让我们拥有健康美丽的身材，下面，大厨艺小编就请来专家为大家介绍一下饮食快速减肥小常识，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　方法1：在甜点上撒上坚果及谷类种子

　　谷类种子与坚果里面含有矿物质铬，铬能够帮助胰岛素调节身体里面的糖代谢，并且有效防止它变成脂肪。每天在你的甜点中撒上一勺坚果或谷类种子，享受美味的同时感受着身体一天天变苗条。

　　方法2：每餐先吃蛋白质

　　每餐先吃蛋白质听起来似乎很怪，但是其实只要你尝试一下，每餐先吃一些蛋白质类的食品（比如鸡肉，奶酪，肉类），把土豆放到最后吧。因为蛋白质类食物相比其他食物能更快填饱你的肚子，但摄入的热量却大大降低了。