无论你怎么胖，怎么减，最终都离不开要多做运动。但是这里说的运动并不是没有节制的拼命运动，而是要合理的进行。因为合理的运动不但可以减肥还能够健身，下面我们就介绍下健身小常识，希望对大家快速减肥有所帮助。

　　健身小常识1、想要拥有优美的形体就要适当的运动。新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。

　　健身小常识2、生活中有很多习惯，比如适当的运动和正确的饮食。其实就是要有足够的欲望和动力。

　　健身小常识3、赘肉既然已经长到了身上，那就不是一时半会能轻易减掉的。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。

　　健身小常识4、不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。

　　健身小常识5、很多人都有属于自己的运动习惯，至少保证有一项特别喜欢的运动能够一直坚持下去那就好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。

　　以上就是几个健身小常识的简单介绍，俗话说心急吃不了热豆腐，无论做什么都应该循序渐进的进行，人不说慢工才能出细活，其实减肥也是这样，只有按部就班就一定能事半功倍。