肥胖的朋友们很多都在尝试快速减肥，那么对于快速减肥来说又有那些注意呢，不管你信不信下面的这些注意事项你一定要谨记，完美的完成你快速减肥的旅程，让你有个靓丽的体形。

　　快速减肥注意事项1：运动强度越大越好

　　运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体“承受”不了的运动做，会对身体造成伤害。

　　快速减肥注意事项2：运动时间越长越好

　　不管做任何事情都要遵循适度原则，很多东西不是说越多越好，运动也一样。运动的时候，集体会产生乳酸，长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。所以，运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪，更没精神。