马上春节即将来临，天气也开始慢慢转暖，减肥又开始提上很多人的日程，下面大厨艺小编就要介绍给大家一个2周减肥计划，帮助大家在春节的前两周达到快速减肥的目的，那么就来看看在这短暂的两周内我们应该做什么吧。

　　DAY1下好决心

　　坚持规律饮食，细嚼慢咽;把运动延伸到户外。

　　Tips：慢慢进食，大脑在20分钟后才能收到吃饱信号，吃得快，只会吃得更多。

　　DAY2认识你自己

　　记下你的体重和腰围，试穿一件衣服作为今后考量效果的参考。要改变!先有计划!一套健康低热量食谱，一个45分钟的运动计划更贵在长期坚持。

　　DAY3平衡每餐饮食

　　早饭要营养丰富，午餐最好富含蛋白质，晚餐就少吃含脂和糖类食物，吃了多少就要考虑消耗多少，摄入过多糖分或身体消耗较少能量都会使脂肪堆积。

　　DAY4放松自己

　　除了每天坚持瘦身，还可以泡澡，听音乐，做伸展运动……放松和良好的休息也是为了更好的控制。

　　DAY5告别糖份

　　如果你已经拒绝甜食多天，就会发现，少吃甜食就已经成为了你的习惯。

　　DAY6每日必修的按摩

　　多花些时间在你的按摩上，沐浴一刻即开始燃脂瘦身第一步，同事改善肌肤微循环。

　　DAY7通过考验期

　　7天考验!已初步成功!微笑恭喜自己!在集中精力坚持改进每个细节：饮食、运动、按摩，环环相扣，让顽固脂肪无处可藏。