很多人都想快速的达到瘦身减肥的目的，但是在反复尝试之后并没有得到预期的效果，那么平时到底应该如何减肥才能达到好的效果呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种根据肥胖类型来减肥的方法，帮助大家远离发胖烦恼。

　　一、胃火旺型肥胖

　　特征：容易有饿的感觉，有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘等问题

　　胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体质或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐患之一。

　　二、水肿型肥胖

　　特征：偏好吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

　　水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题，而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。