有些极端的想快速减肥的美眉错误的认为少吃少睡能快速减肥，其实一直以来的研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗?让事实告诉你：至少有20多项研究表明--睡得少，长肉多!

　　你是否曾经意识到，只要你一感到疲劳，你就有可能饮食过量?在此研究中当女性睡眠减少时，她们体内的“放纵”荷尔蒙会迅速增加，它会让人吃得更多。她们的Leptin，也就是所谓的“停止”荷尔蒙的分泌量会随之减少，这是一种会让你在吃饱后抑制食欲的荷尔蒙。

　　想达到边睡边瘦的目的，你每天至少要坚持7个半小时的睡眠。睡眠时间越接近这个目标，减肥效果就越明显。（抱歉，并不是睡得越多减得越多哦）。