相信所有的女性都想有一个好的身材，所以瘦身已经成为了女性茶前饭后所谈论的话题。但是关键在于如何进行减肥?如何掌握有效的快速减肥方法?今天就来告诉大家一些可以减肥的小方法，主要是通过运动，或者粗盐来进行减肥的。

　　其实这两种方法很简答，第一种是变形仰卧起坐运动法：首先来看一下具体是如何来做的：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　相比这个方法大家都没有尝试过，但是效果真的不错。粗盐可以减肥吗?粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。如果你的肌肤比较敏感，可改用比较细的“沐浴盐”。

　　方法一：在超市买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　以上就是几个可以进行快速减肥的方法，专家认为，减肥的方法并不在于使用多么高科技的东西，而在于掌握方法，很多平时的运动，饮食等等都是有减肥的功效，希望能够帮助到大家。