怎么判断自己的减肥方法合理不合理?相信很多想要减肥的朋友都有这样的问题，有些朋友因为急于减肥，对各种方法都会盲目相信，非但没有达到减肥的目的，反而还损害了身体健康。那么，我们就一起来看看怎么判断健康减肥方法，希望可以帮助大家更好地减肥。

　　有些朋友花费了很多心思，可是却达不到减肥的效果，有些朋友却可以轻松地减肥，这是什么原因呢?相关的减肥专家介绍说，要判断自己的健康减肥方法合理不合理，我们需要关注的问题有很多。首先，我们要看看热量是否过低，低于健康热量则不合理;其次，我们要看看营养是否均衡，如果只是吃某一、两种或某一、两类食物则不均衡;另外，运动是否足够，如果没有运动或者每天都在大量运动，那么是不合理的;最后，我们需要看看效果是否合理，如果一周体重减轻超过1kg，那么是不合理的。

　　不管是饮食还是运动，都不能过量。过度节食或者过度运动，对减肥都没有好处，反而会带来一些副作用，给自己造成一些不必要的伤害。特别是过度节食，这是一种最伤身体的减肥方法，一般不提倡使用。

　　相关的专家介绍说，如果上面那些不合理的情况都没有发生，那么基本可以认为减肥方法是合理的。反之，大家则要重新考虑一下自己的减肥方法了。

　　所以，减肥不是一件简单的事，特别是健康减肥，需要综合考虑的因素有很多。大家在选择减肥方法的时候，一定要选择适合自己的方法，只有适合自己的方法才是最健康安全的减肥方法，才能更好地达到减肥的效果。