减肥的目的是获得苗条纤细的身材，而减掉脂肪只是其中的一项工作，还有很多人的肥胖并不是因为体内的脂肪含量过多，而是由水肿引起的。不过一旦水肿的情况出现，就会间接的影响到身体的代谢功能，容易导致脂肪堆积，所以我们必须要快速的解决这个问题。

　　一，多吃补肾食物

　　当我们的肾功能出现了问题，排尿问题可能就会受到影响，容易让毒素和废水存留在身体中，整个人看上去都特别的肿胀。所以平时除了要注意保养身体之外，应该特别吃一些补肾的食物，例如黑米、黑芝麻、山药、枸杞和地瓜等等。

　　二，泡澡加速排汗

　　我们在洗澡的时候，身体的温度会迅速升高，血液循环流通的更加顺畅，尤其是泡澡时会让汗液大量的派出去，所以水肿和毒素也就更容易消失。在浴缸里放入一些具有排汗功能的减肥产品，或者倒入少许的姜汁，更能加强效果。