生活中，经常吃维生素C可以有效的帮助快速减肥，特别是一些女生们在平时经常使用节食的方法进行瘦身，但是这样是错误的选择，引起其他的营养不良，导致一些疾病的发生，那么具体的快速减肥食谱您知道吗?

　　1，维生素C可控制食量

　　生活中，经常吃维生素C可以有效的改变人们的食量的，要是因为这个而影响了人们的一些健康，就划不来了，那么希望可以帮助我们调节情绪，所以又被叫作瘦身激素。而去甲肾上腺素能够影响到大脑对食欲的抑制，不但让我们感觉心情良好，而且还消除了饥饿感，所以常吃维生素C来刺激去甲肾上腺素的分泌，是控制食欲的好方法。

　　2，维生素C可燃烧脂肪

　　再有就是，经常吃维生素C可以有效的改变人们体内的脂肪，影响代谢水平，同时根据相关的数据发现，在我们的血液里一般含有维生素C的含量越高，那么相反体内含有的脂肪就会越低。而且经常为身体补充维生素C还可以促进脂肪的燃烧，研究表明，即使是做了同样的运动，但是常吃维生素C的人群就要比一般人燃烧的热量高出百分之三十左右之多。

　　总而言之，我们对上面讲述的两点关于快速减肥食谱都清楚了，但是子啊饮食上我们还有一些要了解的，希望大家在平时要关注，饮食的合理调节，有效的改善身体里的一些成分。