随着社会节奏的加快，越来越多地人们把时间花在了工作上。养成了吃快餐、上楼乘电梯等习惯。在追逐物质条件的同时身体越来越虚弱，精神萎靡不振，身材比较臃肿。对于许多上班族来说想减肥，但要么没有时间，要么就是没有心情。其实您只要每天早上做好这3件事，这是很好的健康减肥方法，让您很快瘦下来。

　　1、晨起一杯白开水

　　当您清晨起床后喝一杯白开水，有助于快速排尿，同时还能补充细胞水分，降低血液粘稠度。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。

　　2、瘦身瑜珈

　　清晨时可以简单的活动身体，日出前两小时和下午日落前两小时是一天当中练习瑜伽的最佳时间。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。