随着科技的发展，不少工作都需要使用电脑来完成，因而不少电脑族每天会花费多半的时间坐在电脑旁，这样对人体的健康是不利的，而且久坐很容易引起一些健康问题，比如大肚腩、粗腿等局部肥胖，这时候可以通过每天的运动减肥方法来达到瘦身的效果。

　　挺直腰背

　　挺直腰背，坐于椅子前1/2位置，双手臂伸直向后扶住椅背，交替抬腿，两边各做10-15次，要注意腿部绷直。

　　手臂做拉弓姿势

　　双腿开立，手臂做拉弓姿势，随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。

　　双手十指交叉置于头后

　　双手十指交叉置于头后，头部尽量保持正直，上下拉伸手臂，保持几秒钟，反方向保持同样动作，重复多次。