现在一说到减肥，大家往往都会想到很多女孩子在减肥的，并且他们受到了很大的困扰，一般的情况，女孩是很喜欢吃的，所以很多女孩都是管不住嘴，一般他们吃完后就感觉自己胖了，导致他们很烦恼。有没有一种方法来既能吃又能减肥的呢?下面就给大家推荐一种健康减肥饮食方法吧。

　　材料：四季豆适量、金针菜适量、牛蒡2支、莲藕3节、黑木耳少许、胡萝卜3跟、黑麻油、酱油。

　　主要的作用：里面含有大量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，加速排便的，有瘦身的效果。