正在减肥的女性常常抱怨自己很多好的东西都吃不上，其实这是一种误区，即使吃自己喜欢的东西同样能够减肥，下面就给大家介绍一种健康减肥办法，让你没有禁食之忧。

　　通过吃低脂或者无脂的食物进行减肥所能达到的效果并非很是明显，并不能是爱美的女性苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里。

　　减肥专家认为要用吃东西的方法减肥要从以下做起：

　　削减而不是停止：营养专家说，你不必禁食你喜爱的点心或菜肴，仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心，但是要与你最亲密的朋友一起享用那有三块胡桃的巧克力馅饼。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食，即余下的一半带回家以备下一顿用。