有很多女孩子都希望自己能够找到适合自己的健康减肥方法，在减肥的同时，她们还会担心有睡前喝杯牛奶的习惯会不会影响减肥的效果。其实牛奶不仅可以有助于睡眠还可以补充营养，大家的担心都是没有必要的，下面我们详细的解释一下。

　　牛奶含有的热量很少，而且含有很多的营养也非常全面。有睡觉前喝牛奶的习惯其实是非常好的，不仅可以促进睡眠还会帮助人体吸收钙质。而且牛奶的主要成分--蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

　　由此可见，睡前喝杯牛奶的习惯真的非常好，而且不会影响您的减肥效果。同时专家也提醒广大爱美人士，选择牛奶最好选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食物、饮料。这样对减肥更好。最后提醒正在减肥的朋友饮食要清淡，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　有关健康减肥常识就为您详细介绍到这里了，正在减肥中的美女，希望您可以多关注一些别人推荐的方法。您可以选择在互联网上查看有关的知识，然后在生活中加以注意。