当今社会瘦身减肥的到处有，可是有些女性朋友们还没有懂得其中的瘦身原理，甚至有些还贪图速度到处相信电视上的广告滥用药物进行瘦身，这些方法都是不提倡的，这不仅影响身体健康，还得不到效果。选择健康减肥虽然持续时间长，但这对身体没害，一起听听有些成功例子对健康减肥瘦身的心得。

　　第一招，要有恒心，不管是做什么事恒心最重要，而健康减肥就是一项需要你长期坚持的项目，虽然现在有很多的快速减肥方法，可是都会对身体产生副作用，这就提醒减肥的人们不能为了节省时间而选择伤害自己的身体，所以提醒大家健康减肥运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;

　　第二招，水是人体的基础，运动中会出现很多汗，这里面有很多的身体杂质，为了方便在运动中让水带出体内杂质，专家建议运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水;