相信各位美眉在各种媒体上会经常看到有关经期减肥的文章，大家说的五花八门，很多美眉也开始跃跃欲试，在这里紧急叫停一下，为什么呢?在你开始之前，一定要先了解经期健康减肥常识，这样才会在接下来的运动中不走近误区，避免越减越肥。

　　瘦身福利期（月经来的1-7天）

　　女性月经是很特殊的一个时期，每个女性都会计算自己的月经周期，月经期间女性的减肥方案要有所变化，月经来的1-7天就是所谓的瘦身福利期，好好利用这段时间，就请轻松实现减肥的目的哦!在瘦身福利期这段时间，不妨减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

　　瘦身超速期（月经后的第7-14天）

　　健康减肥的福利期已经过去了，基础已经打好了，下面就是真正的减肥超速期了，就是月经后的7-14天，也就是能轻松帮助你实现快速减肥的黄金时段，所以，减肥的MM要好好把握哦!