一般生育后的女性都会有的肥胖，身体大部分机能还没有调节过来。有些产后妈妈为了快速瘦身会用不同的方法去盲目追求，这是错误的，这样做不仅得不到效果，更重要的是导致身体抵抗力降低，产后妈妈健康减肥的瘦身范围是有规定的，只要把握好，不急于求成，相信这样的效果会更好。产后减肥不同于我们平常所讲的减肥，它包括了很多方面，包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。

　　易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：

　　1.胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大;

　　2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻;

　　3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度;

　　4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。

　　产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的。

　　产后妈妈一定要注意自己的身体状况，通常生育后的女性身体较弱，不适合做太剧烈的运动，所以产后妈妈健康减肥瘦身的范围要规划好，同事要补充营养，这样才能做到孩子和妈妈都好，同事还有注意各方面的因素才能保证健康减肥。