人这一辈子什么最重要，这个答案就是健康，没有一个健康的身体，我们就没法开展其他事情，同样，减肥必须是在保证身体健康的情况之下进行，就是我们所说的健康减肥，我们总结了十种健康减肥的方法，这些方法是非常有效地。

　　一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

　　二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

　　三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。