在现代都市生活中，很少能看到MM蹲着的姿势了，很多人认为蹲是一种不雅观的姿势，一般蹲着是农民工，因而尽量避免蹲着，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时也摒弃了健康。适当的蹲一蹲有助于身体健康，同时也能健康减肥。

　　医学研究表明，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常类似，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势，本能反应。可惜的是，尽管人们发明了各种各样的桌椅，可是对人们的腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症仍然向人们袭来。许多老年人不仅不会蹲，连弯一下腰都气喘吁吁，究其原因，就是人们躯干部长期采取一种强直体位，活动得太少了，工作时过多地采取坐的姿势造成的。

　　身体在蹲时，膝关节和髋关节作为人体的最重要的关节弯曲到最大程度，各关节几乎不承受身体重量，而躯干部肌肉却能得到活动。人们不论在上班或在家里应该在给自己选择适当的时候，放松一下自己，不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上，双脚站拢并微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做两次。

　　这样不仅可调节全身气血与代谢，还能增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。