现在已经进入炎热的夏季，这对于一些稍有肥胖的人来说是一件很痛苦的事情。夏季穿的衣服都比较单薄，一身的赘肉却无法遮掩，这使很多爱美女性大受打击。现在的减肥方法可谓层出不穷，有一部分人却热衷于节食减肥，这种方法虽然会有效果，但是对自身的健康来说大打折扣。那么如何能做到健康减肥呢?

　　1.少食多餐：对于夏天减肥的人来说有诸多好处。炎热的天气会使人食欲大大降低。很多人在夏季都常常感觉不是很饿，也不太想吃饭，等到太阳快落山的时候，气温也不是太热，这时他们就想到了冰箱里面储存的食物。大厨艺小编提醒：如果想减肥，每天至少要吃5次饭，每次的量要少，时间要均匀，这样才更有利于减肥。

　　2.多喝水：在天气凉爽时，每天需要补充5-6杯水，而在比较炎热的夏天，你还要在多补充2-3杯水。很遗憾的是，很多人在夏天一般选用饮料或者啤酒来补充所需的水分。但是你知道么?一罐啤酒里面含有150卡路里的热量。如果你一天喝几罐，身体会存有很多靠排汗无法排掉的热量。所以为了减肥，我们还是引用纯净水。