现在很多MM都选择在健身房里进行减肥的运动，实在健身是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最有效的减肥方法;但是，假如我们在运动时不能正确的进行练习，也会出现危险。特别是那些急于求成、不把握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱。

　　下面我们提出七点在健身健身中应该留意的事项，供各位朋友参考。

　　1.选择白天健身。尽可能把天天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，天天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

　　2.慎重适度开展练习。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在练习开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

　　3.选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和中途而废。

　　4.预备好健身需用的服装和器材。假如你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;假如你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。