现代女性为了追求苗条的身材而减肥。但随着医学知识的增加，人们知道肥胖与许多疾病联系起来，于是减肥就日渐成为一种追求生活质量的时尚。

　　运动，节食，都不失为减肥的方法之一，但有的人为了更苗条的身材，不惜服用含有利尿剂或轻泻剂的减肥品，殊不知，这样做无异于饮鸩止渴。因为含有利尿剂或轻泻剂的减肥品使大量细胞内的水分流失，使体重暂时性下降。但是，也使人体内含水比例失调，这样，不仅会导致多种慢性疾病的发生，皮肤也会因脱水而变得干燥，失去弹性，没有光泽，加速老化。

　　更重要的是，这样减肥“成功”后，体重会随着水分的重新吸收而恢复原样。事实上，多饮水也是一种简便的减肥方法。因为不摄取足够的水，人的各种生理机能就会被削弱，导致脂肪过多，体内代谢产物蓄积等，容易肥胖。

　　所以，减肥的关键在于减去脂肪的同时又维持体内含水量。专家建议，如果想保持住瘦身成果，让它永远不反弹，就一定要建立健康的生活方式：每天有固定的充足的睡眠时间;养成早吃饱、午吃好、晚吃少的科学饮食习惯;每周有固定的适量运动……只有将这些健康的生活习惯渗透到日常生活中，养成并保持住这种健康科学的生活方式，才能够很好的保持住减肥成果，也才能使肥胖彻底的远离你。