其实，很多女孩子身材走样的共同因素就在于，不能控制住自己的食欲。那么，怎么才能控制食欲不多吃呢?最好的也是最健康的方法便是饭前喝一碗汤，而且这种喝汤减肥的方法已经被大家采用过了，其效果很是不错。

　　不知道MM们听过“饭前喝汤，苗条健康”这句俗语没有。原来这句话是有科学根据的。据研究表明，在饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的能量，同时不会给肠胃增加负担。这主要是因为在饭前喝汤可以使食物在胃里充分贴近胃壁，增加我们的饱腹感，从而降低食欲，控制饮食。

　　有专家指出，在一天当中，中午喝汤是最不易胖的，因为午餐时喝汤吸收的热量最少，所以，为了不易长胖，最好选择中午喝汤。相对来说，晚餐时不宜喝太多的汤，否则汤中快速吸收的营养就会在身体积聚，久而久之就会使体重增加。

　　据美国的营养学家研究显示，人类吃饭的时间越长，就更能充分感受到食物的美味，并能提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是同样的道理，喝汤的速度变慢会给食物的消化吸收留出足够的时间，等我们感觉饱胀感时，食用了的份量就刚好好处。

　　喝汤减肥的方法是很受mm们追捧的，而且该方法也是很多人保持完美身材的好方法。但是，大家要注意，虽然喝汤有利于减肥，但不可喝高脂高热量的汤，比如说猪蹄汤等，这样对减肥是不利的。