其实你要是选对了果汁，就一定会发现，你的身材会越来越苗条，脂肪也会越来越少，非常有助于你的减肥的哦。不要不相信啦，先跟着大家一起来看看我们应该多喝哪些果汁吧，记得要自己动手，并且坚持下去哦。

　　Number1芒果牛奶汁

　　芒果中也有很高的维生素C含量，且即使加热加工处理，其含量也不会消失的。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。对于减肥中的MM，更重要的是，中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是提神润身、减肥轻身之果品。

　　为了营养更足，同时避免伤胃，喝的时候可以搭配适量牛奶。

　　材料：芒果1个、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。

　　做法：将芒果、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

　　Number2油菜猕猴桃果汁

　　油菜含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持精神活力、身体健康态有非常好的效果。

　　材料：油菜1颗（30g），猕猴桃1个（60g），水90~100ml，柠檬汁少许。

　　制作方法：

　　1.油菜切大块，猕猴桃去皮切块。

　　2.将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合，为了防止油菜的土腥味道，可以加入柠檬汁中和。

　　Number3葡萄柚汁

　　根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心（NutritionandMetabolicResearchCenterofScrippsCentre）所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。事实上，的确，葡萄柚富含维生素C，既可以预防感冒，又可以清脂减肥。用新鲜甜美的葡萄柚榨汁喝，是最好不过的天然减肥滋润饮料了。

　　当然为了更加美味，同时满足自己在减肥期间喝到奶制品的欲望，可以加入优酪乳。优酪乳在人的肠道中产生益生菌，有助于清理宿便。

　　材料：1/2个葡萄柚、1瓶优酪乳。

　　做法：将葡萄柚的果肉挤出来，或者放进榨汁机中榨成汁，然后伴着果肉一起加入优酪乳中搅拌均匀即可食用。