大多数女孩子都有贪吃的习惯，而零食和多吃也就造成了肥胖。那么，想要控制住自己的嘴巴应该怎么做呢?有没有什么可行性的减肥技巧供大家参考呢?下面就告诉大家一些可以控制食欲的方法，让大家不再为嘴馋而烦恼了。

　　有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。

　　所谓的延长吃饭时间是指吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减肥的目的。所以吃饭时尽量细嚼。

　　敲打耳朵可以控制食欲，根据中医的理论，人体的各个部位是相连的。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位，即饥饿点，位于耳垂上方，反复按压这个穴位就可以减少食欲。

　　大家只要掌握了上面几种帮助控制食欲的减肥技巧，便能在一定程度上减少食欲。只要能控制住自己，健康饮食，不贪吃零食和高热量的食物，那么减肥成功也就是指日可待的事情了。