一前1--3天的减食食谱。
1.起床吃:粗盐一勺+柠檬半颗扎汁+250毫
升温开水。
2.早餐吃:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水
果切成颗粒+麦片以及葡萄干。
3.午餐前30分钟吃:ABC疏菜汁+热洋葱
汤。ABC疏菜汁做法是:半个苹果、半个甜菜
根(在大超市才买得到)、半个胡萝卜,一起
扎汁。热洋葱汤的做法:洋葱一颗切成片,用
4碗水将洋葱煮熟后再加一撮蒜末或姜末。
4.晚餐前30分钟吃:ABC疏菜汁+热洋葱汤。
5.睡前1小时吃:太极木耳(黑木耳+白银耳
+黑糖+枸杞+红枣一起在扎汁机里煮成糊。)
吃一碗。
6.注意:每天要喝2000毫升水,不喝咖啡内
的饮料,可喝矿泉水,花茶之内的茶。三天减
食期间,午餐和晚餐的量要逐步递减。
二4--6天
1.起床吃:粗盐一勺+柠檬汁+250毫升温开水。
2.早餐不吃。
3.午餐吃:ABC疏菜汁+热洋葱汤。
4.晚餐吃:ABC疏菜汁+热洋葱汤。
5?睡前1小时吃:太极木耳糊一碗。
6.注意:每天要喝2000毫升水,不要喝咖啡
饮料,这三天断食期间午餐和晚餐只喝以上食物。
最后7--9天
这三天同前三天每天吃法一样。
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