相信大家都知道，要是能够选对减肥方法，那么大家的肥胖问题就可以在很短的时间内得到可观的解决。因此大家都盼望着能够有机会找到减肥秘诀。为了能够给大家一个好的指导，看看下面减肥专家给的建议和推荐方法吧！减肥方法推荐：控制工作餐饮•要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。•少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。•在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。•不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。•在外面吃饭饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。•不要一个人进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。•不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。•注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。要怎么才能够选对减肥方法呢？看过了上面的介绍后，相信大家都已经有所明白。最后，真心的祝福大家可以早些减肥成功，告别被肥胖身体纠缠的痛苦！