减肥是一件困难的事情，因为我们很难控制自己，经常会出现效果反弹，那么有效减肥就成为了我们着重研究的对象，接下来我们向大家介绍一下为了能有效的减肥，我们应该有哪些注意事项，这样才能帮助人们放心的进行减肥，不再有后顾之忧。休息好。每天睡眠8小时是最好的，太长太短都不好。而且最好11点左右就睡，最迟不要超过12点。这样才有好皮肤和好精神。达到有效减肥如果不喜欢运动，至少要多走路。如果你跟我一样懒，讨厌运动，那就抓住所有走路的机会，少坐电梯少走捷径，多走几步路吧。千万不要吃药。这个多说也没用，反正就是一句话，不要吃药。不要催吐。我从没试过催吐（也是因为我吐不出来。。。我就是不会吐，很奇怪），但是这个绝对伤身，会灼伤食道。不一定需要一个人陪着自己减肥，但是大方要让别人知道我们在减肥。在别人请我们喝奶茶吃零食的时候，可以直爽地告诉他我们在减肥。好朋友一定会体谅你的。保持心情愉快。减肥只是为了让自己更美好，它并不是我们生活的全部。记住~还有很多事情比它重要，千万不要忘记生活~~！经过文章介绍，我们了解到生活中我们应该有很多的注意事项，这样才能够帮助我们进行有效减肥，希望能够帮助更多的人进行科学减肥，早日达到减肥效果。