冬天气候寒冷，想要减肥的女孩子既要注意身体，还要能减肥，确实不知道该如何减肥？减肥不是盲目的，不能以牺牲身体为代价，尤其是冬天气候寒冷，一定要在注意身体的前提下，采取健康的减肥手段。下面我们就来说一下女孩子在冬天改如何减肥呢？

　　如何减肥方法介绍：

　　不嫩只增加运动量而不控制饮食

　　增加运动量，对于消耗体内多余热量非常有利，但是仅仅是加大运动量，却不控制自己的饮食量，消耗多，同时摄入热量也多，这样并不能有效减肥。

　　催眠减肥不可取

　　保证充足的睡眠有助于人体减肥，但是催眠减肥并没有科学根据。如果想要减肥，不妨在睡前少吃些食物，或者喝点红酒，让人更快地入睡，保证睡眠质量。

　　切不可运动过量

　　适当地做些运动锻炼有助于减肥，但是运动过量就会越减越胖。因为运动过量就会消耗过多的热量，人体感觉非常饥饿，难免会吃得更多，这样得不偿失。

　　女孩子要选择健康的减肥方法，不可以为了减肥而走入极端，不科学不健康的减肥办法并不可取。所以在选在减肥方法的时候一定要选择适合自己且健康的减肥方法。女孩子该知道如何减肥了吧。