减肥吃什么会影响减肥的效果?都说热量高的食物都是减肥者的克星，看见了也不能吃，那么事实真的是这样吗?那么除了甜食，连肉也不可以多吃吗?

　　第1名：巧克力饼干一年14公斤

　　减肥时每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　第2名：罐装果汁一年12公斤

　　减肥时每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。

　　用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。

　　第3名：普通可乐一年8公斤

　　减肥时每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。

　　第4名：啤酒一年7公斤

　　减肥时每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　减肥吃什么会适得其反?饮料就是一大发胖原因，常喝饮料的人会比不喝饮料的人多摄取好几倍的热量，这也是为什么饮料会成为减肥克星的原因。