你想知道运动减肥过后应该怎么吃吗？很多朋友通过辛苦的运动之后，发现不仅体重没有减轻，反而有增多的趋势，那么这是为什么呢？专家回答，这很可能是因为你没有一个良好的饮食习惯导致的，接下来就为大家具体介绍一下。

　　运动减肥之后应该怎么吃呢？

　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，可以平时drink天然的草本曲纤族的花草茶排毒排油天然花草茶效果防止过多脂肪摄入。

　　2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　上面为大家介绍的就是运动减肥之后应该怎么吃这个问题，相信很多朋友看过文章之后，都找到了为什么自己没有减肥成功的原因了吧，那么没关系的，接下来就严格按照这个指导去进行减肥吧，相信这次你一定能够成功。