减肥对不少人来说是相当难的，但是并不是不能完成的任务，经常听见媒体采访明星们，为了配合剧本的需要，在短时间内爆减几十斤，当然他们都有专门的营养师来帮助他们减肥，现在就让我们来看看他们是怎么减肥的吧!

　　秘诀1、每天吃6次

　　是的，你没看错。每天吃6次，这样每一餐应该非常小，这是更好地平分2-3倍你平常的一顿，从来不让身体有储存多余能量的机会。这样，你不会感到任何饥饿。这种方法还能提高你的新陈代谢速度，是身体更健康。秘诀2、吃一些特别的食物

　　特别的食物不是所谓的营养药丸，高蛋白质粉等，那不是一般人能承受的起的经济能力。所谓的特殊食物是能在超市里买到的，比如你可以购买低脂肪或脱脂牛奶，奶类产品，如奶酪和黄油。低脂肪的食谱和产品，也可以在网上搜索。当然这些东西必须符合你身体的需要，不要营养不良。

　　秘诀3、走......走......走......

　　步行是最有效的减肥运动。它让你轻松的燃烧掉多余的热量，以帮助你减肥。早晨慢跑对您的身体非常好，它可以帮助你保持清爽一整天。因此，坚持下来，你会在走中受益匪浅。

　　秘诀4、检查你吃晚餐。

　　睡觉之前四小时绝对不能再吃东西了，因为睡觉消耗很少的能量，消化的食物还没散失完能量你就去睡觉，那多余的能量就会化为脂肪存在你的身体里。还有晚餐一定要选择低脂肪的食物。

　　秘诀5、吃脂肪

　　这次你也没看错，人体每天是必须摄入脂肪的，以维持我们活动所消耗的能量，而我们体内之所以还存有脂肪是应为我们体内的脂肪是饱和脂肪，而我们要吃的是非饱和脂肪，这样既保证了我们活动所需要的能量，更不会把多余的脂肪累积到我们的身上。

　　秘诀6、改变你的生活习惯

　　既然需要减肥，那说明是以前的生活导致我们身体出现肥胖，所以给变生活习惯或许会收到意想不到的收获。比如少吃甜食，饭后立即休息等等。还有一些具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等。

　　所有以上这些有的看似很奇怪，甚至看起来与减肥背道而驰，但这确是减肥的高招，有些事老生常谈的东西，可是很少人能一直坚持。不管怎样，希望大家都能减肥成功，因为这不仅关系到个人的气质容貌，某种程度上也是生活态度的体现。